csfプラクティス

宮野先生という方が提唱しているcsfプラクティスというケア方法を、本で読んで学んだ。

本の最後にセルフケア方法が載っていたので毎日実践している✨

まず、十数秒で本当に頭が一回り小さくなる。

夜寝る前に行うと、翌朝スッキリ目が覚める。

寝る前にやり忘れたら（笑）、朝起きたときに行えば大丈夫。目覚めたときは頭が重い感じがあったのに、やればすぐ効果が出て数十秒後にはスッキリ起きられる👍

お風呂上がりには、肩甲骨の下を「冷たい(>_<)」と感じるまで冷やす。すると、本当によく眠れる💤

書いてあることは、簡単なことばかりだが、効果はしっかり出る。

皆さんも、是非本を手にとってみてほしい。ネットで探せば出てきます。

エステを開業するときは、この方法を学びに行ってお客さんに行えば、みんなスッキリして帰ることができるだろう✨

勉強会に行きたいな🎵